13岁孩子睡眠应该多长时间 - 问答频道

13岁孩子睡眠应该多长时间

病情描述:

儿子最近的睡眠时间比较短，13岁孩子睡眠应该多长时间？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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王海燕副主任医师河北省中医院

对于13岁的孩子来说，睡眠时间一般不少于10个小时，但个体的体质不同，有些人睡眠时间相对较短，但第二天也一样精力充沛。对于13岁的孩子，建议保证睡眠时间比较好。白天建议多进行适当的体育锻炼，多吃蔬菜水果，养成良好的睡眠习惯。睡前建议喝一杯热牛奶，听一点轻音乐，有助于延缓长时间的睡眠时间。

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