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儿童缺钙铁锌吃什么食物比较好

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儿童缺钙铁锌吃什么食物比较好

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王海燕副主任医师河北省中医院

如果儿童缺乏铁和锌，需要通过食物补充。含铁的食物有很多，可以吃瘦肉，尤其是红肉，富含血红蛋白铁，有助于铁的吸收和利用。瘦肉、牛肉、羊肉、动物肝脏和血液制品含铁丰富，如猪肝、猪血、鸡肝、鸡血等。如果出现缺锌，也可以补充。儿童应均衡饮食，保证每天摄入足够的肉、蛋、奶，保证各种营养素的补充。

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