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儿童深睡眠多长时间为宜

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儿童深睡眠多长时间为宜

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王海燕副主任医师河北省中医院

儿童的睡眠是浅睡眠和深睡眠交替，一般深睡眠能占整个睡眠时间的25%左右，正常情况下，一般一岁后孩子每天睡眠时间12~13个小时，2~3岁的孩子每天的睡眠时间应该在11~12个小时，4~5岁的孩子每天睡眠时间在10~11个小时，7~12岁的孩子，每天睡眠时间可以9~10个小时，一般总的深睡眠时间能占到3一4个小时左右，孩子从小就要养成规律睡眠的习惯，一般晚上8点左右就要上床睡觉。

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