跑步后小腿酸痛如何消除

Question

跑步后小腿酸痛如何消除

Answer 1

跑步后小腿出现酸痛，需要停止活动，减少剧烈运动，注意休息，局部小腿可以热敷、理疗等方式，促进血液循环，改善酸痛症状，这个情况多数是由于跑步后大量的乳酸代谢产物堆积于小腿肌肉导致小腿出现酸痛，通过休息，对症治疗，热敷、理疗还有外用活血化瘀，消肿止痛的药物对症治疗两周左右时间可以好转，在跑步时，病人要充分的热身，做好活动，以避免损伤，要根据自身的情况，适当的运动不要过量，以免造成损伤。