小孩子脚酸怎样合理饮食

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小孩子脚酸怎样合理饮食

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王海燕副主任医师河北省中医院

小孩脚酸可能是缺钙引起的，多吃一些含钙高的食品，如奶制品、虾、骨粉、芝麻、海苔等。也可以吃一些维生素D补剂促进钙吸收，也可以多晒太阳促进维生素D产生。3岁至12岁的儿童身高增长迅速，骨骼生长迅速，而周围神经、肌腱和肌肉的生长相对缓慢，导致牵引酸痛。其次，如果孩子白天活动量过大，时间长，肌肉容易疲劳和疼痛；大量活动还可导致肌肉做无氧运动产生乳酸等酸性代谢物的积聚，也可引起肌肉酸痛。

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