带孩子颈椎疼痛有什么改善方法

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带孩子颈椎疼痛有什么改善方法

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黄茂主任医师河北省中医院

带孩子颈椎疼痛应该注意：避免长时间低头，若是确实需要，超过1小时，抬起头来缓解5分钟；避免脖子对着空调、电扇、窗户睡觉，枕枕头时，枕头大部分塞到脖子下面，后脑勺上稍有即可，以使颈椎略有后仰，是正确的睡姿，自己可用手拿捏颈椎或肩部，常做扩胸、振臂运动。

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