小燕飞腰椎间盘突出锻炼方法有哪些

Question

小燕飞腰椎间盘突出锻炼方法有哪些

Answer 1

具体的锻炼方法是嘱咐病人取俯卧位，头部及四肢尽量向上抬起，使身体形成小燕飞的状态，腰部形成拱形，每天做3-5组，每组做8-10个，每次坚持10-15秒，在病人饱食状态下不应该做，在锻炼时应该进行循序渐进，通过锻炼能够加强腰部肌肉力量，增加腰椎关节稳定性，缓解腰部的肌肉粘连，能够减轻对硬膜囊和神经根的刺激，起到缓解病人临床症状作用。