血压高了点怎么通过不吃药降下来

Question

我这4天血压一直偏高，血压高了点怎么通过不吃药降下来？

Answer 1

首先需要建立良好的生活习惯，这对降血压有一定的帮助，如低盐低脂的饮食、适当的有氧运动、减轻自身体重、保持良好的心态、避免紧张焦虑的情绪、避免过度劳累、保证充足的睡眠等。其次解决高血压继发的因素，如检查是否存在原发性醛固酮增多症、睡眠呼吸暂停综合征等疾病，并积极进行治疗。