高血压饮食需要注意哪些方面

Question

妈妈得了高血压后，医生让注意饮食，高血压饮食需要注意哪些方面？

Answer 1

高血压饮食需要注意高维生素、高膳食纤维、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食。研究发现，高盐饮食和低钾饮食是高血压的危险因素，因此低盐饮食每天不超过6克盐。多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素、膳食纤维和微量元素，尤其是钾，有利于控制血压。蔬菜方面，可以多进食芹菜、萝卜、菠菜、紫甘蓝、竹笋等。水果可以多进食猕猴桃、葡萄、葡萄干、柚子、哈密瓜等。