如何有效控制高血压

Question

爸爸检查出患有高血压，很是担心，如何有效控制高血压？

Answer 1

有效的控制血压的方法很多。首先要控制饮食。要吃低盐饮食，世界卫生组织要求人体每天摄入少于5克的盐就能满足生理需求，但我国食盐摄入量超过5克，是我国高血压的第一病因。其次是做有氧运动，每周中等强度运动5次以上。还有就是要多吃水果和蔬菜。戒烟限酒。保持心理平衡。目前工作压力极高，很多人会患上各种焦虑和高血压。此外，有效的药物治疗，也是控制血压高的一种方法。