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睡不着是什么原因引起的

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睡不着是什么原因引起的

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付增彬副主任医师河北省中医院

晚上睡不着觉，可能是睡眠节律紊乱造成的，也由于肝气郁结，燥热所导致的，建议养成良好健康的生活习惯，早睡早起不要熬夜，白天多做运动释放压力，睡前可以喝一杯温热的牛奶，平时的饮食要健康，忌辛辣刺激性的食物。

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