经期可以吃什么菜

Question

经期可以吃什么菜

Answer 1

月经期间应该合理营养，均衡饮食，多注意休息，避免过度的劳累以及熬夜，不要着凉，不要吃过凉过硬的食物，保持心情愉悦。女性可以多吃一些富含维生素B6、维生素E、锌元素和钙元素的蔬菜，如菜花、胡萝卜、菠菜、南瓜、大豆等。这些蔬菜对于缓解紧张情绪，排除经期不适有很好的帮助。