吃什么提高卵子质量和排卵呢

Question

我结婚半年多了，现在正在备孕，吃什么提高卵子质量和排卵呢？

Answer 1

若想提高卵子质量和排卵可以吃以下食物：第一种，豆制品，比如黄豆、豆腐皮、腐竹等，可以提高卵巢功能，促进排卵。也可以适当喝些黑豆粳米粥，将黑米30粒左右加少许粳米一起熬制30分钟左右即可，做法简单也便于吸收。第二种，多吃优质蛋白食品，可以提高卵子质量，增强体质。第三种，新鲜的瓜果蔬菜，比如草莓、柚子、卷心菜和菠菜。