男人失眠多梦吃什么调理呢

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男人失眠多梦吃什么调理呢

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杨丽静主任医师河北省中医院

以吃点补肾的食物，比如韭菜，羊腰子，鱼类和大虾等食物，含有丰富的蛋白质和人体所需的营养物质，睡前不要喝茶，不要胡思乱想，保持轻松的心态，多吃点粗粮，黑豆小米都是不错的选择，另外要注意适当运动，提高身体素质，避免心理压过重，要学会合理减压。

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