怀孕如何吃才不会胖

Question

怀孕如何吃才不会胖

Answer 1

怀孕后若是想不胖一定要吃动平衡，就是需要吃含能量及含糖量比较低的食物，但，需注意多吃蔬菜，最好的办法是根据中国居民营养膳食宝塔进行饮食的调整，建议尽量根据能量的需要进行饮食的调整，而且可能需要注意多吃含膳食纤维高的食物，如，可以吃粗粮，建议尽量清淡饮食，均衡营养，合理膳食，不要吃生冷辛辣刺激的食物，不要吃油炸的食物，如果快餐类的食物。