怀孕前如何饮食

Question

怀孕前如何饮食

Answer 1

怀孕前三个月，可以开始口服叶酸了，怀孕前还有怀孕后口服叶酸，可以一定程度上降低胎儿神经管畸形的发生率，怀孕前还能够清淡饮食，饮食多样化，每天尽量多食用几种不同的蔬菜水果、干果等，也可口服一些复合维生素来增加机体营养元素的摄入，怀孕前除了饮食方面需要调整，其他方面包括睡眠也要调整，建议不要熬夜，保证充足的睡眠，适当休息，适当锻炼，保持愉悦的心情，所以怀孕前是需要综合来调理。