女人身子虚如何调理

Question

女人身子虚如何调理

Answer 1

调整自己的作息时间，养成早睡早起，良好的习惯，有助于缓解体虚的症状。定期进行体育锻炼，如慢跑、游泳、登山、骑自行车以及做瑜伽、打太极拳等，都是对对体虚有较好的缓解作用。对于体虚的女性不应该大补，应该保证营养均衡，多吃绿叶的蔬菜和五谷杂粮，水果等。对于体虚者应忌口，不要吃辛辣刺激性的食物，油腻食品，以及不健康的垃圾食品。浓茶，浓咖啡和碳酸饮料的摄入都要控制。