怀孕期间怎么锻炼合适

Question

怀孕期间怎么锻炼合适

Answer 1

怀孕期间运动一定要适合自己的具体情况，不要过于剧烈，也不要持续时间过长以免诱发流产，早产等情况，怀孕期间的女性，比较适合的运动，主要包括瑜伽，散步还有游泳，当运动后若是没有不适症状，可以认为这种运动量对是合适，女性在怀孕期间，还要注意保证充足的睡眠和良好的心情，在饮食上要多摄入含蛋白质丰富的食物，且要适当的补充粗粮干果还有新鲜的水果和蔬菜，这样有利于胎儿的生长发育。