睡眠不足排卵推迟

Question

本来是这个月15号排卵，可是这段时间睡不好，导致排卵推迟了。睡眠不足排卵推迟怎么办？

Answer 1

因睡眠不足导致排卵期推迟，要从日常生活、作息方面做一些调整，每天睡眠应保持在8小时以上，晚上睡觉前禁止熬夜看电视、看手机。因注重营养添加，建议多吃含蛋白质、维生素、矿物质的食物，目的是帮助人体补充免疫，调节体内激素。后期再通过适当锻炼，辅助增强免疫，比如跳绳、做体操、游泳、骑自行车等。再定期监测排卵情况，如长期不排卵，应配合医生口服促排卵药。