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产后月子里可以吃菠菜吗

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产后月子里可以吃菠菜吗

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常美英副主任医师河北省中医院

产后月子里可以吃菠菜，因为菠菜当中含有大量的维生素和蛋白质，还有钙、铁等多种微量元素，维生素C能促进身体恢复，增强抵抗力，还能补充铁元素，除此之外，纤维素还能加快人体肠道蠕动，预防便秘。此外，月子期间要注意避免着凉，不能吃太油腻的食物，不要吃导致回奶的食物，比如说韭菜、麦芽等，可以多喝一些有营养的粥。

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