内分泌肥胖怎样减肥

Question

内分泌肥胖怎样减肥

Answer 1

1、调整饮食规律，营养均衡，合理搭配，少食多餐，少食用油炸食品，少食用辛辣、油腻食物、少甜食，少食用小零食，少喝饮料，多食用新鲜蔬菜、水果。2、多运动，本着能站着不坐着，能坐着不躺着的原则，多动动，能得到良好的减肥效果；还可以进行散步、慢跑、游泳、跳健身操、练瑜伽、打太极拳等体育锻炼，增加热量消耗。4、调整作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠，不熬夜对内分泌系统好，对减肥效果也好。