餐后血糖高应该如何调养

Question

餐后血糖高应该如何调养

Answer 1

从饮食上适当的控制，应控制糖类和碳水化合物的收入，但是要做到营养均衡，也不可暴饮暴食，三餐要定时。需要运动，应该在餐后一小时进行运动，也不需要剧烈运动，需要低强度的有氧运动，比如散步慢跑或者是健身操，适当可以做抗阻力运动，但是要注意防止低血糖。如果是肥胖的患者一定要减肥，减肥需要饮食和控和运动一起控制，但是不要轻信减肥药。要保持心情放松，如果处于焦虑恐惧之中，餐后血糖会偏高。