糖尿病吃饭的顺序

Question

糖尿病吃饭的顺序

Answer 1

糖尿病的饮食除了要均衡以外，进餐顺序也是大有讲究。先吃蔬菜，再吃肉蛋，主食是最后吃。如今，也有研究表明按照蔬菜、肉、主食的顺序进食，可以降低餐后血糖的波动，长期坚持还可以降低糖化血红蛋白的水平，以达到长期控制血糖的目的。且先吃大量的蔬菜，也能够减少主食和肉蛋等的摄入，进一步可以控制每日摄入的总热量，预防体重超重的问题。