平台期结束的症状都有什么

Question

平台期结束的症状都有什么

Answer 1

平台期即减肥的停滞期，减肥初期一般只要增加运动，无论是何种运动或减少一定量的食物的摄取，都能使体重下降。当为了减肥而减少摄取热量一段时间后，身体可能产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了，这个情况就叫平台期。平台期结束后体重稳定，睡眠精神正常，无乏力不适，易出现饥饿感，如果能继续坚持少吃多运动，体重又有进而的下降，如果不能坚持，体重容易反弹。