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快速减肥方法有哪些?
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快速减肥方法有哪些?
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  • 迟慧彦 主任医师 中国中医科学院西苑医院
    没有什么所谓的快速减肥方法。快速减肥方法对人体都是有伤害的,比如抽脂、吸脂减肥,吃减肥药、节食减肥等,对人体的伤害都是偏大,因此不建议快速减肥,这样会得不偿失。减肥还是遵循“管住嘴、迈开腿”的六字方针。少吃高热量、高脂肪、高糖的食物,多吃新鲜的蔬菜、水果及富含维生素的食物。避免暴饮暴食,晚饭不宜过晚,更不能吃宵夜,每餐吃七分饱就行。然后要积极的加强锻炼,减少脂肪的囤积,这样才有可能达到科学减肥,达到减肥不伤身的目的。
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