亢奋睡不着怎么办

Question

亢奋睡不着怎么办

Answer 1

亢奋睡不着觉的情况属于很正常的表现，这主要是由于过度兴奋而引起。建议患者不用过于担心，部分在通过自我调节后就会自行好转。患者在睡觉前应该要放松心情，可以喝杯热牛奶、洗个热水澡、适当的泡脚，能够让身心处于放松的状态。从而让人产生困倦的感觉，还可以适当的听些舒缓的音乐进行，闭目养神，这样也有利于减轻大脑兴奋的作用，能够起到助眠效果。需要注意的是，如果患者在调整后，仍然存在于亢奋睡不着觉的现象，必要时，需要配合医生服用短效安眠类药物治疗。