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脂肪肝怎么运动

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脂肪肝怎么运动

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孙静媛主任医师首都医科大学附属北京地坛医院

对于肥胖性脂肪肝在整个运动过程中可分为三个时期，一为热身期约5-8分钟此时主要进行一些伸展性的、柔软的大肌群活动。二为锻炼期约20-30分钟。三为冷却期目的是使身体逐步恢复到运动以前的状态约占8分钟左右可做一些舒缓运动避免血液在组织中滞留。

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