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怎么缓解紧张
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怎么缓解紧张
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  • 崔界峰 副主任医师 北京回龙观医院
    缓解紧张可以做深呼吸,反复几次,就可以使心情得到平复。也可以适当的运动或者转移注意力,在紧张的过程中可以做瑜伽或者跑步等方式,能够使心情得到舒缓。他可以在紧张的时候多听音乐,或者把注意力转移到其他的事情上,也能缓解紧张的情绪。日常生活中要保持良好的心态,多做自己开心的事,坚持一段时间就能使不良情绪得到改善。
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