肩膀肌肉酸痛怎么快速恢复

Question

最近老是觉得肩膀乏的不行，时不时还酸痛不已，肩膀肌肉酸痛怎么快速恢复？

Answer 1

肌肉酸痛可以通过按摩或热敷来缓解。如果长时间不运动，很容易引起肌肉酸痛，所以平时要注意适当的运动，因为适当的运动可以预防肌肉酸痛。但是运动的时候要注意不要一下子做太大的运动，适当缓冲，比如瑜伽、慢跑、羽毛球，都是很好的。