长期倒班熬夜怎么护肝

Question

长期倒班熬夜怎么护肝

Answer 1

长期倒班熬夜可以服安神定志丸合八珍汤，以补气养血，宁心安神。可按揉百会穴、合谷穴、足三里穴、涌泉穴等，以达到疏通经络，调和气血的作用。可食用银耳莲子粥，或应用枸杞菊花代茶饮，可调整熬夜所引起的不适症状。在饮食方面也可以选择含有硫元素的蔬菜来护肝，含有硫元素的蔬菜，有帮助身体排出毒素的功能，如紫甘蓝、卷心菜、洋葱和大蒜等，也可以通过按摩肝脏的位置，能促进肝部的血液循环，起到护肝的作用。