怎么预防腱鞘炎的发生

Question

怎么预防腱鞘炎的发生

Answer 1

适当运动能预防腱鞘炎的发生。家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸。身体关节疲劳时可以泡个热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或在酸痛的部位进行热敷。3、冬天洗衣服时，最好用温水，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。手腕关节做360度的旋转；或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次；或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。