跑步时心率是多少为正常值

Question

跑步时心率是多少为正常值

Answer 1

正常人的心跳是在60-100次每分之间，运动时的心率范围是中等强度的运动。计算方法是220减年龄乘上60%到75%。心跳随着年龄不同稍微有所差别，职业运动员和体育爱好者心率要慢一些。跑步后每个人的心跳范围是有所差异的，推荐的是每次运动时间，不要超过一个小时。要坚持运动才会起到比较好的效果。