缩阴锻炼如何做

Question

缩阴锻炼如何做

Answer 1

缩阴锻炼的方法比较多，首先可以通过运动的方式进行缩阴，可以靠床的边缘平躺，臀部在床边缘上，双腿伸直合拢，悬空向上抬起，双手扶住，双腿尽量靠拢上身，缓慢放下，恢复原位，反复多次进行练习，只能起到一定辅助作用，另外还可以进行缩肛运动，小便中断段练习等，能够起到收缩阴道的作用，坚持一段时间是有明显效果的。