吃什么有利于产精子

Question

觉得自己射出来的精子数量很少，所以想多吃一些可以产精子的食物。吃什么有利于产精子？

Answer 1

如果男性想要正常产精，建议多吃含锌元素高的食物，比如牛奶、鸡蛋黄，也可以经常吃牡蛎、扇贝等。在提升精子质量过程中，也可以经常吃富含维生素的食物，比如葡萄、柠檬、草莓、香蕉等，这些食物可以帮助人体恢复正常的形成代谢，同时也可以提高生精的能量。如是因为肾虚而导致精子质量差，也可以选择服用具有补肾效果的食物进行调理，比如菟丝子、枸杞子、山药等。