掉头发很厉害吃哪些东西能生发

Question

掉头发很厉害吃哪些东西能生发

Answer 1

头发掉的很厉害可以多吃一些粗粮和坚果，以及含有多种维生素和微量元素的食物，在日常饮食当中可以多吃一些新鲜的蔬菜以及豆制品，比如蛋类、奶类，都能够起到护发的效果，除此之外还要注意精神上的因素，避免焦虑、紧张、劳累、熬夜、生气、烦躁等，这些都会导致内分泌失调，从而导致脱发。