经常吃什么可以长卵泡

Question

因为我的卵泡发育不太好，一直无法正常受孕，想从饮食方面做一些改善。经常吃什么可以长卵泡？

Answer 1

如果女性卵泡不好，建议平时多吃豆制品，主要含有激素，能帮助人体调节卵巢功能，比如黄豆、黑豆、大豆，直接磨成豆腐，或做成豆浆饮用。平时每天的维生素含量不可缺少，建议多吃蔬菜水果，如苹果、柠檬、草莓、火龙果等，富含大量的维生素C、维生素E。卵泡发育不好，有气血不足时，建议经常吃红枣、阿胶、桂圆，能起到补气养血作用。每天运动量要加强，建议经常跑步、跳绳、游泳、踢足球等。