轻度忧郁症怎么锻炼

Question

轻度忧郁症怎么锻炼

Answer 1

轻度忧郁症可以进行慢跑运动。病人可以通过慢跑来锻炼抵抗忧郁症，体育锻炼可通过释放一种脑化学物质，改善人体中枢神经的调节功能，并提高机体对有害刺激的耐受力，令人感到镇静和快乐。运动后不会再专注抑郁的情绪之中，能在一定程度上减弱忧郁的感觉，并且适当的运动有助于增强个人的抵抗力和免疫力。另外可以适当的进行一些心理咨询，缓解病情。