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焦虑饮食注意什么问题

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焦虑饮食注意什么问题

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陈大春主任医师北京回龙观医院

焦虑症饮食要注意均衡营养，可多吃富含动物性蛋白质和钙的食物，帮助身心保持精力充沛，提高脑部的专注及集中能力。少吃含糖高的食物，限制碳水化合物的摄入，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果。另外，焦虑的时候注意不要用食物来缓解，建议找一些健康的运动方式缓解。必要时，也可到精神卫生中心就医，明确病情，对症治疗。

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