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怀孕前三个月吃什么好

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怀孕前三个月吃什么好

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高珊副主任医师中日友好医院

可以吃些略带酸味并且富有营养的水果和菜式。食物要富含铁、磷、钙、维生素C、蛋白质、糖、植物脂肪。孕妇应注意补充叶酸，可以吃莴苣、菠菜、橘子、草莓、猕猴桃、樱桃、柠檬等食物。补充蛋白质，可以吃鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。补充维生素，可以吃胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪等

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