颈椎病做什么锻炼最好

Question

颈椎病做什么锻炼最好

Answer 1

颈椎病患者的运动可以选择多抬头类的运动，如果打羽毛球，经常活动颈部周围肌肉，可以缓解颈部肌肉紧张；每天做5分钟颈椎操，做法是端坐在椅子上，分别低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后伸头，让头部做顺时针、逆时针环绕动作。运动是治疗颈椎病的最好方法，它不仅可以增强体质，还可以锻炼肌肉、坚固骨骼，从而达到防治颈椎病的效果。