考科目二心里紧张怎么治疗

Question

考科目二心里紧张怎么治疗

Answer 1

在考试之前需要调节好情绪，情绪要放松，避免过度紧张、焦虑，如果无法改善，可以通过转移注意力的方式进行遗忘，比如听音乐、看有趣的电视、书籍等，都可以使人的情绪放松下来；考试前可以练习一下深呼吸，并且要不断的练习，一直保持到考试结束。如果心情难以平复，或者在紧张的时候会感觉手抖，可以通过按摩的方式进行缓解，或者口服能镇静的药物治疗，但尽量少用，以免嗜睡。