腰有骨质增生怎样运动

Question

腰有骨质增生怎样运动

Answer 1

腰有骨质增生需要进行相应的康复锻炼。骨质增生主要包括轻度骨质增生和重度骨质增生，长期坐位和姿势不当会导致腰椎受力不均。轻度骨质增生要保持正确的姿势，不能久坐，适当增加体育锻炼。骨质增生主要是由于腰椎周围肌肉力量较弱，需要加强力量训练，如引体向上、单杠拉伸、瑜伽球等，以增强肌肉力量，减轻骨质增生。