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哪些食物含叶酸高

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哪些食物含叶酸高

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王丽珍主任医师河北省中医院

含有叶酸高的食物主要有菠菜、油菜，小白菜，西红柿等。一些水果里面含有的叶酸也比较高，比如草莓、香蕉、橘子、苹果等，都含有比较高的叶酸。怀孕的前三个月内一定要服用叶酸，有助于避免出现血管发育畸形的情况。平时还要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素的同时也有助于补充叶酸。

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