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初潮后女生的长高方法有哪些

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初潮后女生的长高方法有哪些

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冷启刚主任医师山东省立医院

初潮后女生的长高方法可通过运动、生活方式、饮食调整等方面。青春期女生可适当做引体向上运动，例如跳高、打羽毛球等，均可帮助身体增高。青春期女生日常饮食需注意，多食用含钙类及蛋白质类食物，例如高钙牛奶、鸡蛋、豆制品等，注意营养均衡，为身体长高提供丰富的营养。青春期女生日常生活，需注意避免熬夜，保持心情放松，形成良好的生活习惯。

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