肩膀脱臼怎么恢复锻炼方法

Question

我前一段时间肩膀脱臼了，现在想要进行恢复锻炼，肩膀脱臼怎么恢复锻炼方法？

Answer 1

肩膀脱臼通常可以选择单手进行画圆圈式的运动或者是前后摆动的运动进行锻炼，刚开始锻炼的时候，运动量幅度一定不要过大，以免出现疼痛症状，可以循序渐进，随着时间恢复，可以增大幅度锻炼。平时一定要在医生的指导下进行康复训练，以免方法不对造成肩膀再次脱臼的症状。平时一定要注意休息，不要劳累过度。