产后胯骨变宽怎么恢复

Question

生完孩子后感觉胯骨变宽，产后胯骨变宽怎么恢复？

Answer 1

产后胯大通常可以通过做缩阴提肛锻炼、盆底肌修复等方式来进行恢复，通常能起到不错的效果。第一、缩阴提肛锻炼：在怀孕期间因为受体内激素的影响，会导致骨盆的韧带出现松弛的现象，往往可以通过做提肛运动的方式，锻炼盆底肌肉群，增加局部的血液循环，有利于假性胯骨的收缩。第二、盆底肌修复：可以去正规的产后机构，通过配合医生使用专业的手法，或生物反馈疗法及电刺激疗法等方式，促进盆底肌及阴道恢复紧致，有利于骨盆的收缩，改善胯大的缺陷。