年轻人如何预防糖尿病

Question

最近一段时间我发现周围越来越多的年轻人得了糖尿病，我很担心自己也会得糖尿病，年轻人如何预防糖尿病？

Answer 1

年轻人预防糖尿病有以下方法：第一，养成良好的饮食习惯，主要以低脂肪低热量的清淡食物为主，增加蔬菜摄入量，减少糖分和酒精的摄入量，并减少食盐摄入量。第二，增加锻炼，保持标准体重，并改善胰岛素抵抗。第三，有形成良好的生活习惯，作息要规律，每天按时睡觉，避免熬夜。第四，养成定期检查血糖、血脂、血压和体重的习惯。