老年人如何预防糖尿病?

Question

我奶奶身体一直挺好，最近自己查血糖有些高，老年人如何预防糖尿病?

Answer 1

老年人预防糖尿病，首先要调整饮食结构，尽量不吃含热量高以及糖分较高的食物，同时避免进食刺激性的食物，尽量以清淡易消化的饮食为主。另外，老年人还可以进行适当的运动，推荐的运动如散步，打太极拳以及游泳等方式，通过运动增强胰岛素的敏感性，还可以减少肝糖的输出，从而充分的利用葡萄糖。同时还应控制体重，并定期到医院进行血糖的测量。