更年期睡眠不好怎么办该怎么调

Question

我更年期以后睡眠质量很差，我该怎么去调理这个问题？

Answer 1

失眠严重地影响了更年期患者的日常生活。中医认为可以通过日常调理和服用药物的方式进行缓解。
1.日常调理：每天睡前按摩太阳穴以及头顶的百会穴，找不到穴位的话可以用木梳梳头5分钟，充分刺激头顶穴位，按摩的同时也可以泡泡脚，促进周身血液循环，放松身心，改善失眠。
2.服用药物：中医认为更年期失眠的根本在于肝肾不足，可以服用一些调和肝肾的药物，如坤宝丸，其对改善肝肾阴虚引起的失眠多梦等症状能起到不错的作用，而且是纯中药制剂，安全性高，可以长期服用。