背部肌肉劳损怎么办

Question

我今天和室友去打网球，因为运动幅度过大，不小心扭伤了背部肌肉，背部肌肉劳损怎么办？

Answer 1

背部肌肉劳损的患者，应该避免过度劳累，及时纠正不良体态。同时需要进行适当的功能锻炼，如瑜伽、太极拳、广播体操等，增强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调。可配合按摩推拿、针灸、拔罐等物理治疗，能够起到舒筋活血的作用。还可在医生的指导下外敷天和骨通贴膏，它具有活血通络、消炎止痛的功效，能够有效缓解关节酸痛、肿胀、活动受限等症状。